8種減肥食物 恢復窈窕身姿

  吃什麼減肥?8種減肥食物?不想節食減肥?天氣熱不想運動?那到底該怎麼做能減肥?趕快試試這幾種減肥食物吧!讓你保持瞭足夠的能量,也能有效減肥。下面這8種最新的減肥食物,這些食物擁有快速瘦身的功能,還能保持身體的健康運轉。

  非洲產畫眉草

  一種非常像菽麥的糧食作物,買的時候看到“Teff”的標志就可以購買瞭。營養價值超級高,含有豐富的維生素K、鈣、高鋅和銅,並且能夠為身體提供需要的8種氨基酸。一周內有3-4天,每次吃半杯就夠瞭。可以在平底鍋上先烘烤2分鐘後和堅果一起泡牛奶吃。

  白瓜子

  雖然大多數堅果都是油脂含量非常高的,但是白瓜子不太一樣。隻需要一把就能維持整天的人體活動所需要的營養物質,而且還能夠提供每天47%的鐵供應。

  粗小麥麥粒

  麥粒富含豐富的維生素E,硒和維生素B(其幫助紅血球的形成並幫助你的身體從食物中產生能量)。微粗的麥粒可以使血糖指數下降,這對控制體重很重要,可以幫助抵禦糖尿病。每天食用半杯就足夠。

  長壽果

  堅果是不僅僅是一個低碳水化合物的零食:它們包含心臟健康的脂肪和維生素E。長壽果中富含豐富的硒,以幫助防止某些癌癥。每日的食用量在5顆以內。

  黑鱈魚

  黑鱈魚,又稱裸蓋魚,因為Nobu餐廳以其著名的醬釉黑鱈魚而聞名。其中含有的歐米伽3是三文魚的3倍。其溫和的味道使得它更加美味,為獲得最佳效果,最好每周吃兩至三份。

  油菜

  富含豐富的很鈣、纖維、葉酸(一種B族維生素),以及維生素A和C。不用油來炒,盡量燙菜來吃,一周吃2-3次對減重有非常好的幫助。

  石榴

  完全能夠代替糖類和保健食品,因為它含有豐富的抗氧化劑和纖維,並且低熱量。每天能夠吃半顆就足夠瞭。

  蘑菇

  蘑菇生產維生素D2,而且含有一種被稱為多糖化合物的成分,它可減緩腫瘤的生長,和1,3-β-葡聚糖能夠一起刺激免疫系統。每周吃熟香菇,約4-5次,可以加速身體內糖分增長。

  以上介紹的8種食物,是減肥瘦身的能力恢復劑,補充身體能量,而且低熱量,讓你吃瞭不怕胖!

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